Как вырывать конфликты «с корнем», чтобы они больше не повторялись?
Никакое супружество не идеально само по себе. У всех время от времени возникают конфликты. И их разрешение может стать самым трудным вопросом в браке.
⛔ Если с конфликтом ничего не делать и закрыть на него глаза, он вызовет напряженность и создаст стену между супругами.
➡ Если же при разрешении конфликта люди не имеют нужных знаний и положительного опыта, то это может привести к разочарованию друг в друге и даже к усилению первоначальной проблемы.
Итак, после того как пик ссоры миновал, и эмоции улеглись, - как вы можете успешно разрешить конфликт с супругом?
Один из способов - применить метод А.Г.Р.О. из 4х шагов (мы сами выдумали такую аббревиатуру, чтобы легче было запомнить 😄
Это стратегический подход на длительную перспективу. Вот он.
А - 📈 Анализ проблемы
Слишком часто пары пытаются перескочить сразу к решению проблемы даже не разобравшись, в чем она конкретно заключается.
Итак, сядьте со своим супругом и попытайтесь точно определить причину или, как минимум, детально опишите то, что произошло.
Г - 🎉 Генератор идей
Теперь, когда вы описали проблему, обсудите и оцените различные варианты ее решения.
Придумайте те, которые можно измерить. Сделайте из этого настоящий мозговой штурм, генератор идей, где вы просто говорите все, что приходит на ум. И запишите самое дельное.
Р - 🎯Решение проблемы
Далее вы выбираете один из пунктов и начинаете его осуществлять.
В процессе выбора будьте открыты для компромисса. И помните, что если что-то не получится, у вас будет возможность позже выбрать другое решение и поменять тактику.
О - 📈 Отслеживайте свой прогресс
Ни в коем случае не игнорируйте этот шаг. Определите время, через которое вы сядете и обсудите, как сработал ваш подход.
Это поможет вам больше ценить свои слова, решения и поступки. Даст уверенность и ясность в работе над вашими отношениями. Отслеживание прогресса также помогает больше доверять себе, супругу и вашим совместным действиям.
Кроме того, это покажет вам и незаметные ошибки, если вдруг ваш метод не сработал. Вы это четко отследите и в будущем вместо него, попробуете что-то другое.
👍🏻➕ Плюсы этого метода в том, что это длительный процесс, который показывает на реальные ошибки в отношениях. А не просто техника быстрого применения «на авось».
К тому же, если вы сразу не получили результата, метод помогает скорректировать действия, чтобы получить оный.
Поделитесь, какие «методы» и «техники» сработали в ваших отношениях, и пресекли конфликт, чтобы он больше не повторялся?
